[시니어 숲워킹] Forest Walking

숲워킹 Forest Walking

✅ 워킹 연구 결과 Research on Walking

하루 3,000~5,000보 걷기 ➡ 인지 저하 약 3년 지연

Walking 3,000–5,000 steps per day

delays cognitive decline by approximately 3 years

하루 5,000~7,500보 걷기 ➡ 인지 저하 약 7년 지연

Walking 5,000–7,000 steps per day

delays cognitive decline by approximately 7 years

ㅣ 단기 효과 Short-term benefits

기억력 개선 + 집중력 개선

Improved memory function and concentration

ㅣ 장기 효과 Long-term benefits

치매 위험 감소 + 발병 시기 지연

Reduced risk of dementia+Delayed cognitive decline

[*출처 References_World Health Organization (WHO), JAMA Neurology]